Каждое направление обучения имеет свою задачу:
Терапевтические практики помогают восстановить дыхательные пути и облегчить хронические состояния;
Функциональные практики укрепляют дыхательную мускулатуру, повышают выносливость и точность дыхательного рисунка;
Энергетические модули учат восстанавливаться и мобилизоваться в нужный момент;
Работа с задержками формирует глубинный навык присутствия и внутренней устойчивости;
Практики активации и торможения развивают гибкость нервной системы, умение быстро включаться и так же быстро успокаиваться;
Развитие тонкой чувствительности открывает доступ к глубинным телесным и эмоциональным сигналам;
Тренировка метанавыков через дыхание формирует внимание, концентрацию, способность удерживать ясность и включенность в повседневной жизни.
Таким образом, пранаяма становится не только дыхательной дисциплиной, но и системой управления своим состоянием, вниманием и возможностями.
Программа курса
Анатомия, физиология и нейрофизиология дыхательных техник
Вы изучите устройство дыхательной системы и принципы ее функционирования, влияние дыхательных практик на организм. Сможете разобраться что стоит за идеей увеличения энергии на физиологическом уровне. Какие бывают препятствия и как их преодолевать. Этот раздел представляет собой важную теоретическую базу для глубокого понимания эффектов пранаямы.
Практическая часть
Фокус курса заключается в освоении сложных практик на задержках дыхания и в осмыслении того, как это влияет на вас и ваших учеников. Мы разберемся в построении последовательностей и принципах, на которых они основаны. Эти комплексы включают в себя разнообразные аспекты: терапевтические, укрепляющие, релаксационные, очистительные, энергетизирующие, успокаивающие, антистрессовые, работу с вниманием, усиление результатов в спорте, а также восстановление после респираторных заболеваний и других состояний.
Искусство преподавания
В рамках повышения компетенций преподавателя вы научитесь не только правильно объяснять техники пранаямы, но и адаптировать практику под индивидуальные цели учеников. Вы сможете различать уровни целеполагания для начинающих и продвинутых практиков, видеть векторы личного развития в сфере пранаямы и точки роста учеников. Это позволит вам выбирать соответствующие этому уровню элементы практики и создавать насыщенные и эффективные занятия для каждого студента
Историко-философский контекст
Мы погрузимся в разнообразие школ и подходов к изучению и практике пранаямы, исследуя наследие различных учителей и традиций. Открывая перед собой различные подходы и видения, мы сможем сформулировать современное понимание роли дыхательных техник в контексте психофизических практик. Мы постигнем философские концепции, заложенные в основу практики пранаямы, и проанализируем, как эти концепции менялись и интерпретировались в различные исторические периоды.
